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A importância das técnicas de relaxamento para dormir melhor

A importância das técnicas de relaxamento para dormir melhor

Dá por si a contar carneirinhos depois da meia-noite? A ideia de mais uma noite agitada deixa-o ansioso? Se sim, não é o único. Milhões de pessoas debatem-se com problemas de sono, que afectam o seu humor, níveis de energia e bem-estar geral. Mas...

O poder da gratidão e do pensamento positivo para um sono mais tranquilo

O poder da gratidão e do pensamento positivo para um sono mais tranquilo

Todos nós conhecemos a frustração de contar carneirinhos depois da meia-noite. Atirado e virado, consumido por preocupações e ansiedades, uma boa noite de sono pode parecer um sonho distante. Mas e se a chave para desbloquear um sono repousante não estivesse em contar carneirinhos, mas em...

Criar hábitos de sono saudáveis para toda a família

Criar hábitos de sono saudáveis para toda a família

Uma boa noite de sono é essencial para todos na família, desde a criança mais nova até ao adulto mais ocupado. Mas sejamos realistas, conseguir um sono consistente e repousante pode ser uma batalha constante. A boa notícia é que, ao estabelecer hábitos de sono saudáveis para toda a...

Bem-vindo à loja CoolNights!

Bem-vindo à loja CoolNights!

Olá a todos, e bem-vindos à Coolnights Store! Estamos entusiasmados por lançar esta plataforma como uma extensão da Khione, uma marca dedicada a revolucionar o sono e a melhorar o seu bem-estar geral. Na Coolnights, partilhamos a paixão da Khione pela saúde e pelo biohacking, mas...