When it comes to better sleep, most people think about mattresses, pillows, or bedtime routines. But did you know that what you eat throughout the day — and especially before bed — can have a big impact on your sleep quality? The right foods can calm the nervous...
Een bed delen met iemand van wie je houdt kan troostend, romantisch en emotioneel bindend zijn, maar het kan ook verrassend lastig zijn als het aankomt op een goede nachtrust. Van touwtrekken met dekens tot snurkende symfonieën en temperatuurverschillen...
We weten allemaal dat een goede nachtrust essentieel is om je fris, geconcentreerd en gezond te voelen. Maar soms, ondanks een comfortabel bed en de perfecte nachtroutine, voelt een goede nachtrust nog steeds onbereikbaar. Een van de meest over het hoofd geziene redenen? Alcohol en cafeïne - twee...
Goed slapen in de zomer kan een echte uitdaging zijn, vooral wanneer de nachttemperaturen nauwelijks dalen en de lucht dik en stil aanvoelt. In heel Zuid-Europa, met name in Spanje, heeft de hitte recordhoogtes bereikt, waarbij delen van het land...
Nu we halverwege 2025 stappen, vol doelen, uitdagingen en ambities, beloven velen van ons hun gezondheid te verbeteren, van het starten van nieuwe trainingsroutines tot het volgen van schonere diëten. Maar vaak wordt het meest fundamentele aspect van welzijn over het hoofd gezien: slaap. Maak in 2025...
In een wereld die nooit stilstaat, lijkt Europa iets onder de knie te krijgen waar velen van ons wanhopig naar op zoek zijn - een betere slaap en een kalmere geest. Hoewel elk land zijn eigen ritme heeft, is er een groeiende culturele verschuiving in Europa die prioriteit geeft aan slaapkwaliteit,...
Als je ooit tot diep in de nacht hebt liggen woelen en draaien, niet in staat om je geest of lichaam tot rust te brengen, dan ben je niet de enige. Slapeloosheid treft miljoenen mensen wereldwijd en wordt vaak gevoed door stress, angst en overprikkeling door ons digitale leven. Gelukkig is er een zachte, toegankelijke...
Het Restless Legs Syndrome (RLS) is een neurologische aandoening die de slaap van miljoenen mensen wereldwijd verstoort. Het wordt gekenmerkt door een oncontroleerbare drang om de benen te bewegen, vaak gepaard gaand met ongemakkelijke sensaties zoals tintelingen, jeuk of kru...
Het dragen van een nekband of draadloze oordopjes 's nachts lijkt misschien een handige manier om in slaap te vallen met je favoriete muziek of kalmerende podcasts. Maar hoewel het je kan helpen om in slaap te vallen, kan het in stilte je slaapkwaliteit en algehele welzijn saboteren. In deze...
In de snelle wereld van vandaag komen slaapproblemen steeds vaker voor. Veel mensen nemen hun toevlucht tot slaappillen voor een snelle oplossing, maar zijn ze echt veilig? Hoewel ze op korte termijn effectief kunnen zijn, kan langdurig gebruik ervan gezondheidsrisico's met zich meebrengen. In plaats van...