Søvn er ofte oversett som et avgjørende aspekt av vårt generelle velvære. Vi har en tendens til å prioritere arbeid, relasjoner og hobbyer, men å forsømme søvnen kan ha betydelige konsekvenser for vår fysiske og psykiske helse. I denne bloggen skal vi se nærmere på de...
Har du noen gang følt deg treg og umotivert på jobb? Eller kanskje du har lagt merke til at hukommelsen og konsentrasjonen svikter? Mangel på kvalitetssøvn kan være årsaken. Søvn blir ofte oversett som et avgjørende aspekt ved produktivitet, men den spiller en viktig rolle for vår evne til å prestere...
En jevn søvnrytme er hjørnesteinen i en sunn søvnrutine. Det bidrar til å regulere kroppens indre klokke, den såkalte døgnrytmen, og sørger for at du sovner lett og våkner uthvilt. I denne bloggen vil vi gå nærmere inn på viktigheten av en jevn...
Mange mennesker opplever en frustrerende syklus av søvnforstyrrelser og hodepine. Ofte henger disse to problemene sammen, og det ene forverrer det andre. La oss se nærmere på forholdet mellom søvnforstyrrelser og hodepine, og utforske hvordan CoolPillow kan...
En fast rutine ved leggetid er avgjørende for en avslappende nattesøvn. Det signaliserer til kroppen din at det er på tide å roe ned og forberede seg på hvile. Hvis du innlemmer avslappende aktiviteter i rutinen din, kan det forbedre søvnkvaliteten din betraktelig. Hvorfor er det viktig med en leggerutine?
Har du noen gang vendt og vridd deg hele natten, bare for å våkne opp og føle deg trøtt og groggy? Den skyldige kan lure rett over deg - lyset på soverommet ditt! Tro det eller ei, men lyseksponering, spesielt om kvelden, kan forstyrre søvnkvaliteten betydelig. Men den gode nyheten er...
Har du noen gang følt at du kunne sovet i flere dager etter en stor treningsøkt? Eller har du kanskje lagt merke til at du har en tendens til å gripe etter sukkerholdig snacks når du føler deg trøtt? Det viser seg at det er en overraskende sammenheng mellom søvn og vektkontroll. Her er nyheten om hvordan de dyrebare timene...
Hender det at du ligger lysvåken om natten, teller sauer og går gjennom dagens bekymringer i hodet? I så fall er du ikke alene. Stress og søvn har et komplekst forhold, og skaper ofte en ond sirkel. Når vi er stresset, får vi ikke sove. Og når vi er...
Har du noen gang vendt og vridd deg i en seng som føles for varm eller for kald? Det er du ikke alene om. Søvnmiljøet vårt, og særlig temperaturen, spiller en viktig rolle når det gjelder å få en god natts søvn. Å forstå hvordan temperaturen påvirker søvnen og skape et optimalt...
Tar du deg selv i å telle sauer langt over midnatt? Blir du engstelig av tanken på nok en urolig natt? I så fall er du ikke alene. Millioner av mennesker sliter med søvnproblemer, noe som påvirker humøret, energinivået og det generelle velværet. Men...