Wearing a neckband or wireless earphones at night might seem like a convenient way to fall asleep to your favorite tunes or calming podcasts. However, while it might help you drift off, it could be silently sabotaging your sleep quality and overall well-being. In this...
In today’s fast-paced world, sleep issues have become increasingly common. Many people turn to sleeping pills for a quick fix, but are they really safe? While they can be effective in the short term, long-term reliance on them can pose health risks. Instead of...
En god natts søvn er avgjørende for generell helse, og en av de viktigste fordelene er å opprettholde sunne testosteronnivåer. Mange mennesker innser ikke at søvnkvalitet og varighet direkte påvirker hormonproduksjonen. Hos CoolNights.store forstår vi hvor viktig...
Å lese før sengetid er et tidløst ritual, men valget mellom papirbøker og elektroniske bøker kan påvirke søvnkvaliteten. Mens begge tilbyr en måte å slappe av, tyder forskning på at formatet du velger kan påvirke hvor godt du hviler. Hos CoolNights.store forstår vi...
Angst og søvnløshet går ofte hånd i hånd, og skaper en frustrerende syklus som kan være vanskelig å bryte. Når du er engstelig, raser tankene dine med bekymringer, noe som gjør det vanskelig å slappe av og sovne. På den annen side øker mangel på søvn stressnivået, noe som gjør...
Søvn styres av kroppens indre klokke, kjent som døgnrytmen, som regulerer når du føler deg våken eller søvnig. Å opprettholde en konsistent søvnplan er avgjørende for å justere denne rytmen. Mål å legge deg og våkne til samme tid hver dag, selv på...
Når vi ønsker et nytt år velkommen, setter mange av oss vedtak om å forbedre vår helse, produktivitet og generelle velvære. Likevel blir en av de mest virkningsfulle endringene vi kan gjøre ofte oversett: å prioritere søvnen vår. I 2025, la oss bestemme oss for å omfavne bedre søvnvaner...
Når høytiden nærmer seg, er det på tide å pakke deg inn i julens magi og løftet om en ny start på det nye året. Mens vi samles med kjære og reflekterer over sesongens gleder, kan én gave gjøre hver feiring lysere: gaven til...
Vi har alle hatt de nettene hvor søvn bare virker unnvikende. Kaste og snu, telle endeløse sauer – det kan være utrolig frustrerende. Men frykt ikke! Det er mange naturlige måter å forbedre søvnkvaliteten på uten å stole på piller. 1. Beveg deg (men ikke for...
Vi har alle hatt de nettene da søvnen ser umulig ut. Hjernen kan ikke stoppe, tankene får ikke ro, og søvnen er ikke å finne noe sted. Men er du klar over at søvn ikke bare er til for å slappe av, søvn er et behov for oss alle? Søvnens betydning for mennesket...