Händer det att du ligger klarvaken på nätterna, räknar får och går igenom dagens bekymmer i huvudet? Om så är fallet är du inte ensam. Stress och sömn har ett komplext förhållande och skapar ofta en ond cirkel. När vi är stressade är sömnen svår att få till....
Har du någonsin vänt och vridit på dig i en säng som känns för varm eller för kall? Du är inte ensam om det. Vår sömnmiljö, särskilt temperaturen, spelar en viktig roll när det gäller att få en god natts sömn. Att förstå hur temperaturen påverkar sömnen och att skapa en optimal...
Kommer du på dig själv med att räkna får långt efter midnatt? Får tanken på ännu en rastlös natt dig att känna dig orolig? Om så är fallet är du inte ensam. Miljontals människor kämpar med sömnproblem, vilket påverkar deras humör, energinivåer och allmänna välbefinnande....
När vi åldras är det mycket som förändras, och sömnen är inget undantag. Vår ungdoms djupa, oavbrutna sömn kan ofta kännas som ett avlägset minne, ersatt av fragmenterad sömn, tidiga uppvaknanden och frustrerande nätter med kast och vändningar. Även om dessa förändringar är vanliga, ...
Vi vet alla hur frustrerande det är att räkna får långt efter midnatt. Vi vänder och vrider på oss, uppslukade av bekymmer och ångest, och en god natts sömn kan kännas som en avlägsen dröm. Men tänk om nyckeln till att låsa upp vilsam sömn inte fanns i att räkna får, ...
Har du någonsin vänt och vridit på dig hela natten och längtat efter en god natts sömn? Du är inte ensam om det. Miljontals människor kämpar med olika sömnproblem, vilket påverkar deras humör, energinivåer och allmänna välbefinnande. Men var inte rädd! Vi har anlitat expertisen från Mr....
