Sind Sie manchmal nachts hellwach, zählen Schafe und spielen die Sorgen des Tages in Ihrem Kopf nach? Wenn ja, dann sind Sie nicht allein. Stress und Schlaf stehen in einem komplexen Verhältnis zueinander und bilden oft einen Teufelskreis. Wenn wir gestresst sind, finden wir keinen Schlaf....
Haben Sie sich schon einmal in einem Bett hin und her gewälzt, das sich zu heiß oder zu kalt anfühlte? Sie sind nicht allein. Unsere Schlafumgebung, insbesondere die Temperatur, spielt eine wichtige Rolle für eine gute Nachtruhe. Zu verstehen, wie sich die Temperatur auf den Schlaf auswirkt, und eine optimale...
Ertappen Sie sich beim Schäfchenzählen weit nach Mitternacht? Macht Sie der Gedanke an eine weitere unruhige Nacht unruhig? Wenn ja, dann sind Sie nicht allein. Millionen von Menschen kämpfen mit Schlafproblemen, die sich auf ihre Stimmung, ihr Energieniveau und ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken....
Mit zunehmendem Alter ändern sich viele Dinge, und der Schlaf ist da keine Ausnahme. Der tiefe, ununterbrochene Schlaf unserer Jugend kann sich oft wie eine ferne Erinnerung anfühlen, ersetzt durch fragmentierten Schlaf, frühes Erwachen und frustrierende Nächte des Hin- und Herwälzens. Diese Veränderungen sind zwar normal,...
Wir alle kennen die Frustration, wenn man bis weit nach Mitternacht Schafe zählt. Man wälzt sich hin und her, wird von Sorgen und Ängsten geplagt, und ein erholsamer Schlaf kann sich wie ein ferner Traum anfühlen. Aber was wäre, wenn der Schlüssel zu einem erholsamen Schlaf nicht im Schäfchenzählen zu finden wäre,...
Haben Sie sich schon einmal die ganze Nacht hin und her gewälzt und sich nach einem erholsamen Schlaf gesehnt? Da sind Sie nicht allein. Millionen von Menschen kämpfen mit verschiedenen Schlafproblemen, die sich auf ihre Stimmung, ihr Energieniveau und ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken. Aber keine Angst! Wir haben das Fachwissen von Mr.... eingeholt.
