¿Alguna vez se ha quedado despierto por la noche, contando ovejas y repitiendo en su cabeza las preocupaciones del día? Si es así, no está solo. El estrés y el sueño tienen una relación compleja, que a menudo crea un círculo vicioso. Cuando estamos estresados, nos cuesta dormir....
¿Alguna vez has dado vueltas en una cama que se sentía demasiado caliente o demasiado fría? No estás solo. Nuestro entorno de sueño, en particular la temperatura, juega un papel importante para lograr un buen descanso nocturno. Comprender cómo la temperatura afecta el sueño y crear un óptimo...
¿Se encuentra contando ovejas hasta bien pasada la medianoche? ¿Le inquieta la idea de pasar otra noche en vela? Si es así, no está solo. Millones de personas tienen problemas de sueño, que afectan a su estado de ánimo, sus niveles de energía y su bienestar general....
A medida que envejecemos, muchas cosas cambian, y el sueño no es una excepción. El sueño profundo e ininterrumpido de nuestra juventud puede parecer a menudo un recuerdo lejano, sustituido por un sueño fragmentado, despertares tempranos y noches frustrantes de dar vueltas en la cama. Aunque estos cambios son comunes,...
Todos conocemos la frustración de contar ovejas hasta bien pasada la medianoche. Dando vueltas en la cama, consumidos por preocupaciones y ansiedades, una buena noche de sueño puede parecer un sueño lejano. Pero, ¿y si la clave del sueño reparador no estuviera en contar ovejas?
¿Alguna vez ha dado vueltas en la cama toda la noche, deseando dormir bien? No es el único. Millones de personas luchan contra diversos problemas de sueño que afectan a su estado de ánimo, sus niveles de energía y su bienestar general. Pero no tema. Hemos recurrido a la experiencia de Mr....
