Vi capita mai di stare svegli di notte, contando le pecore e ripassando nella vostra testa le preoccupazioni della giornata? Se è così, non siete soli. Lo stress e il sonno hanno una relazione complessa, che spesso crea un circolo vizioso. Quando siamo stressati, il sonno ci sfugge....
Ti sei mai rigirato in un letto che ti sembrava troppo caldo o troppo freddo? Non sei solo. L'ambiente in cui dormiamo, in particolare la temperatura, gioca un ruolo significativo nel raggiungimento di un buon riposo notturno. Capire come la temperatura influisce sul sonno e creare un...
Vi ritrovate a contare le pecore ben oltre la mezzanotte? Il pensiero di un'altra notte agitata vi fa sentire ansiosi? Se è così, non siete soli. Milioni di persone lottano contro i problemi del sonno, con ripercussioni sull'umore, sui livelli di energia e sul benessere generale....
Con l'età cambiano molte cose e il sonno non fa eccezione. Il sonno profondo e ininterrotto della nostra giovinezza può spesso sembrare un ricordo lontano, sostituito da un sonno frammentato, risvegli precoci e notti frustranti in cui ci si rigira. Sebbene questi cambiamenti siano comuni,...
Conosciamo tutti la frustrazione di contare le pecore ben oltre la mezzanotte. Dondolando e rigirandosi, consumati da preoccupazioni e ansie, una buona notte di sonno può sembrare un sogno lontano. Ma se la chiave per sbloccare il sonno ristoratore non si trovasse nel contare le pecore, ma...
Vi è mai capitato di rigirarvi per tutta la notte, desiderando una buona notte di sonno? Non siete soli. Milioni di persone lottano con vari problemi di sonno, che si ripercuotono sull'umore, sui livelli di energia e sul benessere generale. Ma non temete! Abbiamo chiesto l'esperienza di Mr....
