Blogg

Julen är en tid av glädje, firande och ofta - kaos. Från sena fester och familjesammankomster till ändlösa shoppingturer och rikliga julmåltider är det lätt att din vanliga sömnrutin försvinner. Men även om det kan kännas ofarligt att offra en...

När det gäller bättre sömn tänker de flesta på madrasser, kuddar eller rutiner vid sänggåendet. Men visste du att det du äter under dagen - och särskilt innan du går och lägger dig - kan ha stor inverkan på din sömnkvalitet? Rätt mat kan lugna nervsystemet och...

Att dela säng med någon du älskar kan vara tröstande, romantiskt och känslomässigt bindande, men det kan också vara förvånansvärt utmanande när det gäller att få en god natts sömn. Från dragkamp med filtar till snarkningssymfonier och ojämn temperatur ...

Vi vet alla att en god natts sömn är avgörande för att känna sig utvilad, fokuserad och frisk. Men ibland, trots en bekväm säng och den perfekta nattrutinen, känns vilsam sömn fortfarande utom räckhåll. En av de mest förbisedda orsakerna? Alkohol och koffein - två...

Att sova gott under sommaren kan vara en verklig utmaning, särskilt när nattemperaturen knappt sjunker och luften känns tjock och stilla. I södra Europa, särskilt i Spanien, har värmen nått rekordnivåer och delar av landet har upplevt...

När vi nu går in i mitten av 2025, fyllda av mål, utmaningar och ambitioner, lovar många av oss att förbättra vår hälsa, från att börja med nya träningsrutiner till att följa renare dieter. Men ofta förbises den mest grundläggande aspekten av välbefinnande: sömn. År 2025, se till att...

I en värld som aldrig stannar upp verkar Europa i det tysta bemästra något som många av oss desperat vill återfå - bättre sömn och ett lugnare sinne. Varje land har sin egen rytm, men det finns ett växande kulturellt skifte i hela Europa som prioriterar sömnkvalitet,...

Om du någonsin har vänt och vridit på dig sent på kvällen och inte kunnat lugna varken kropp eller själ är du inte ensam. Sömnlöshet drabbar miljontals människor över hela världen och orsakas ofta av stress, ångest och överstimulering från våra digitala liv. Lyckligtvis finns det en mild, lättillgänglig...

Restless Legs Syndrome (RLS) är ett neurologiskt tillstånd som stör sömnen för miljontals människor världen över. Det kännetecknas av ett okontrollerbart behov av att röra på benen, ofta åtföljt av obehagliga förnimmelser som stickningar, klåda eller krypningar, och tenderar att...

Att bära ett nackband eller trådlösa hörlurar på natten kan verka som ett bekvämt sätt att somna till dina favoritlåtar eller lugnande podcasts. Men även om det kanske hjälper dig att somna, kan det i tysthet sabotera din sömnkvalitet och ditt allmänna välbefinnande. I den här...