We all know that a good night’s sleep is essential to feeling refreshed, focused, and healthy. But sometimes, despite a comfy bed and the perfect nighttime routine, restful sleep still feels out of reach. One of the most overlooked reasons? Alcohol and caffeine — two...
Att sova gott under sommaren kan vara en verklig utmaning, särskilt när nattemperaturen knappt sjunker och luften känns tjock och stilla. I södra Europa, särskilt i Spanien, har värmen nått rekordnivåer och delar av landet har upplevt...
När vi nu går in i mitten av 2025, fyllda av mål, utmaningar och ambitioner, lovar många av oss att förbättra vår hälsa, från att börja med nya träningsrutiner till att följa renare dieter. Men ofta förbises den mest grundläggande aspekten av välbefinnande: sömn. År 2025, se till att...
I en värld som aldrig stannar upp verkar Europa i det tysta bemästra något som många av oss desperat vill återfå - bättre sömn och ett lugnare sinne. Varje land har sin egen rytm, men det finns ett växande kulturellt skifte i hela Europa som prioriterar sömnkvalitet,...
Om du någonsin har vänt och vridit på dig sent på kvällen och inte kunnat lugna varken kropp eller själ är du inte ensam. Sömnlöshet drabbar miljontals människor över hela världen och orsakas ofta av stress, ångest och överstimulering från våra digitala liv. Lyckligtvis finns det en mild, lättillgänglig...
Restless Legs Syndrome (RLS) är ett neurologiskt tillstånd som stör sömnen för miljontals människor världen över. Det kännetecknas av ett okontrollerbart behov av att röra på benen, ofta åtföljt av obehagliga förnimmelser som stickningar, klåda eller krypningar, och tenderar att...
Att bära ett nackband eller trådlösa hörlurar på natten kan verka som ett bekvämt sätt att somna till dina favoritlåtar eller lugnande podcasts. Men även om det kanske hjälper dig att somna, kan det i tysthet sabotera din sömnkvalitet och ditt allmänna välbefinnande. I den här...
I dagens snabba värld har sömnproblem blivit allt vanligare. Många människor vänder sig till sömntabletter för en snabb lösning, men är de verkligen säkra? Även om de kan vara effektiva på kort sikt kan ett långvarigt beroende av dem innebära hälsorisker. Istället för att...
En god natts sömn är avgörande för den allmänna hälsan, och en av de viktigaste fördelarna är att upprätthålla hälsosamma testosteronnivåer. Många människor inser inte att sömnkvalitet och varaktighet direkt påverkar hormonproduktionen. På CoolNights.store förstår vi hur viktigt ...
Att läsa innan man går och lägger sig är en tidlös ritual, men valet mellan pappersböcker och elektroniska böcker kan påverka sömnkvaliteten. Båda erbjuder ett sätt att varva ner, men forskning tyder på att det format du väljer kan påverka hur väl du vilar. På CoolNights.store förstår vi...