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Por qué dormir mejor debería ser tu principal propósito de bienestar

Por qué dormir mejor debería ser tu principal propósito de bienestar

Al llegar a mediados de 2025, llenos de metas, desafíos y aspiraciones, muchos nos comprometemos a mejorar nuestra salud, desde empezar nuevas rutinas de ejercicio hasta seguir dietas más saludables. Pero a menudo se pasa por alto el aspecto más fundamental del bienestar: el sueño. En 2025,...

El síndrome de las piernas inquietas (SPI) y el sueño: Lo que hay que saber

El síndrome de las piernas inquietas (SPI) y el sueño: Lo que hay que saber

El síndrome de las piernas inquietas (SPI) es una enfermedad neurológica que altera el sueño de millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por un impulso incontrolable de mover las piernas, a menudo acompañado de sensaciones incómodas como hormigueo, picor o arrastramiento, y tiende...

Banda para el cuello por la noche: El culpable dormido

Banda para el cuello por la noche: El culpable dormido

Llevar una banda para el cuello o auriculares inalámbricos por la noche puede parecer una forma cómoda de conciliar el sueño con tus canciones favoritas o podcasts relajantes. Sin embargo, aunque te ayude a quedarte dormido, podría estar saboteando silenciosamente la calidad de tu sueño y tu bienestar general. En este...

Libros de papel o electrónicos: ¿Qué es mejor para dormir bien?

Libros de papel o electrónicos: ¿Qué es mejor para dormir bien?

Leer antes de acostarse es un ritual eterno, pero la elección entre libros de papel o electrónicos puede afectar a la calidad del sueño. Aunque ambos ofrecen una forma de relajarse, las investigaciones sugieren que el formato que elijas puede afectar a lo bien que descanses. En CoolNights.store, entendemos...

Insomnio y ansiedad: Romper el círculo vicioso

Insomnio y ansiedad: Romper el círculo vicioso

La ansiedad y el insomnio suelen ir de la mano, creando un ciclo frustrante que puede ser difícil de romper. Cuando estás ansioso, tu mente se llena de preocupaciones, lo que hace difícil relajarse y conciliar el sueño. Por otro lado, la falta de sueño aumenta los niveles de estrés,...

Descubre los secretos para dormir mejor con CoolNights.store

Descubre los secretos para dormir mejor con CoolNights.store

El sueño se rige por el reloj interno de su cuerpo, conocido como ritmo circadiano, que regula cuándo se siente despierto o somnoliento. Mantener un horario de sueño constante es crucial para alinear este ritmo. Intente acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, incluso...