Sleeping well during summer can be a real challenge, especially when nighttime temperatures barely drop and the air feels thick and still. Across Southern Europe, particularly Spain, the heat has reached record-breaking levels, with parts of the country experiencing...
När vi nu går in i mitten av 2025, fyllda av mål, utmaningar och ambitioner, lovar många av oss att förbättra vår hälsa, från att börja med nya träningsrutiner till att följa renare dieter. Men ofta förbises den mest grundläggande aspekten av välbefinnande: sömn. År 2025, se till att...
I en värld som aldrig stannar upp verkar Europa i tysthet bemästra något som många av oss desperat vill återfå – bättre sömn och ett lugnare sinne. Medan varje land har sin rytm, finns det ett växande kulturellt skifte i hela Europa som prioriterar sömnkvalitet,...
Om du någonsin har vridit och vridit dig sent på natten, oförmögen att stilla ditt sinne eller din kropp, är du inte ensam. Sömnlöshet drabbar miljontals människor världen över, ofta driven av stress, ångest och överstimulering från våra digitala liv. Lyckligtvis finns det en mild,...
Restless Legs Syndrome (RLS) är ett neurologiskt tillstånd som stör sömnen för miljontals människor världen över. Det kännetecknas av ett okontrollerbart behov av att röra på benen, ofta åtföljt av obehagliga förnimmelser som stickningar, klåda eller krypningar, och tenderar att...
Att bära ett nackband eller trådlösa hörlurar på natten kan verka som ett bekvämt sätt att somna till dina favoritlåtar eller lugnande podcasts. Men även om det kanske hjälper dig att somna, kan det i tysthet sabotera din sömnkvalitet och ditt allmänna välbefinnande. I den här...
