Las fiestas navideñas son una época de alegría, celebración y, a menudo, caos. Desde fiestas hasta altas horas de la noche y reuniones familiares hasta interminables viajes de compras y abundantes comidas navideñas, es fácil que su rutina habitual de sueño se escape. Pero aunque pueda parecer inofensivo sacrificar un...
Cuando se trata de dormir mejor, la mayoría de la gente piensa en colchones, almohadas o rutinas a la hora de acostarse. Pero ¿sabías que lo que comes a lo largo del día -y especialmente antes de acostarte- puede tener un gran impacto en la calidad de tu sueño? Los alimentos adecuados pueden...
Compartir la cama con un ser querido puede ser reconfortante, romántico y un vínculo emocional, pero también puede ser sorprendentemente difícil cuando se trata de dormir bien. Desde el tira y afloja con las mantas hasta las sinfonías de ronquidos y la temperatura...
Todos sabemos que dormir bien es esencial para sentirnos frescos, concentrados y sanos. Pero a veces, a pesar de tener una cama cómoda y una rutina nocturna perfecta, el sueño reparador sigue pareciendo inalcanzable. ¿Una de las razones más olvidadas? El alcohol y la cafeína, dos...
Dormir bien en verano puede ser un verdadero reto, sobre todo cuando las temperaturas nocturnas apenas descienden y el aire se siente denso y quieto. En el sur de Europa, sobre todo en España, el calor ha alcanzado niveles sin precedentes, y en algunas partes del país...
Al llegar a mediados de 2025, llenos de metas, desafíos y aspiraciones, muchos nos comprometemos a mejorar nuestra salud, desde empezar nuevas rutinas de ejercicio hasta seguir dietas más saludables. Pero a menudo se pasa por alto el aspecto más fundamental del bienestar: el sueño. En 2025,...
