Al llegar a mediados de 2025, llenos de metas, desafíos y aspiraciones, muchos nos comprometemos a mejorar nuestra salud, desde empezar nuevas rutinas de ejercicio hasta seguir dietas más saludables. Pero a menudo se pasa por alto el aspecto más fundamental del bienestar: el sueño. En 2025,...
En un mundo que nunca se detiene, Europa parece estar dominando silenciosamente algo que muchos anhelamos recuperar: un mejor sueño y una mente más tranquila. Si bien cada país tiene su propio ritmo, existe un creciente cambio cultural en Europa que prioriza la calidad del sueño...
Si alguna vez has dado vueltas en la cama hasta altas horas de la noche, sin poder aquietar tu mente ni tu cuerpo, no estás solo. El insomnio afecta a millones de personas en todo el mundo, a menudo impulsado por el estrés, la ansiedad y la sobreestimulación de nuestra vida digital. Por suerte, existe una solución suave...
El síndrome de las piernas inquietas (SPI) es una enfermedad neurológica que altera el sueño de millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por un impulso incontrolable de mover las piernas, a menudo acompañado de sensaciones incómodas como hormigueo, picor o arrastramiento, y tiende...
Llevar una banda para el cuello o auriculares inalámbricos por la noche puede parecer una forma cómoda de conciliar el sueño con tus canciones favoritas o podcasts relajantes. Sin embargo, aunque te ayude a quedarte dormido, podría estar saboteando silenciosamente la calidad de tu sueño y tu bienestar general. En este...
En el acelerado mundo actual, los problemas de sueño son cada vez más frecuentes. Muchas personas recurren a los somníferos como solución rápida, pero ¿son realmente seguros? Aunque pueden ser eficaces a corto plazo, la dependencia a largo plazo puede plantear riesgos para la salud. En lugar de...
