De feestdagen zijn een tijd van vreugde, feest en vaak ook chaos. Van late feestjes en familiebijeenkomsten tot eindeloze winkeluitstapjes en uitgebreide feestmaaltijden, het is makkelijk om je normale slaapritme te verliezen. Maar hoewel het misschien onschuldig voelt om een...
Als het gaat om beter slapen, denken de meeste mensen aan matrassen, kussens of bedroutines. Maar wist je dat wat je eet gedurende de dag - en vooral voor het slapen gaan - een grote invloed kan hebben op je slaapkwaliteit? De juiste voedingsmiddelen kunnen de...
Een bed delen met iemand van wie je houdt kan troostend, romantisch en emotioneel bindend zijn, maar het kan ook verrassend lastig zijn als het aankomt op een goede nachtrust. Van touwtrekken met dekens tot snurkende symfonieën en temperatuurverschillen...
We weten allemaal dat een goede nachtrust essentieel is om je fris, geconcentreerd en gezond te voelen. Maar soms, ondanks een comfortabel bed en de perfecte nachtroutine, voelt een goede nachtrust nog steeds onbereikbaar. Een van de meest over het hoofd geziene redenen? Alcohol en cafeïne - twee...
Goed slapen in de zomer kan een echte uitdaging zijn, vooral wanneer de nachttemperaturen nauwelijks dalen en de lucht dik en stil aanvoelt. In heel Zuid-Europa, met name in Spanje, heeft de hitte recordhoogtes bereikt, waarbij delen van het land...
Nu we halverwege 2025 stappen, vol doelen, uitdagingen en ambities, beloven velen van ons hun gezondheid te verbeteren, van het starten van nieuwe trainingsroutines tot het volgen van schonere diëten. Maar vaak wordt het meest fundamentele aspect van welzijn over het hoofd gezien: slaap. Maak in 2025...
