Julen är en tid av glädje, firande och ofta - kaos. Från sena fester och familjesammankomster till ändlösa shoppingturer och rikliga julmåltider är det lätt att din vanliga sömnrutin försvinner. Men även om det kan kännas ofarligt att offra en...
När det gäller bättre sömn tänker de flesta på madrasser, kuddar eller rutiner vid sänggåendet. Men visste du att det du äter under dagen - och särskilt innan du går och lägger dig - kan ha stor inverkan på din sömnkvalitet? Rätt mat kan lugna nervsystemet och...
Att dela säng med någon du älskar kan vara tröstande, romantiskt och känslomässigt bindande, men det kan också vara förvånansvärt utmanande när det gäller att få en god natts sömn. Från dragkamp med filtar till snarkningssymfonier och ojämn temperatur ...
Vi vet alla att en god natts sömn är avgörande för att känna sig utvilad, fokuserad och frisk. Men ibland, trots en bekväm säng och den perfekta nattrutinen, känns vilsam sömn fortfarande utom räckhåll. En av de mest förbisedda orsakerna? Alkohol och koffein - två...
Att sova gott under sommaren kan vara en verklig utmaning, särskilt när nattemperaturen knappt sjunker och luften känns tjock och stilla. I södra Europa, särskilt i Spanien, har värmen nått rekordnivåer och delar av landet har upplevt...
När vi nu går in i mitten av 2025, fyllda av mål, utmaningar och ambitioner, lovar många av oss att förbättra vår hälsa, från att börja med nya träningsrutiner till att följa renare dieter. Men ofta förbises den mest grundläggande aspekten av välbefinnande: sömn. År 2025, se till att...
