Le festività natalizie sono un momento di gioia, di festa e spesso di caos. Dalle feste notturne alle riunioni di famiglia, dagli acquisti infiniti ai ricchi pasti delle feste, è facile che la solita routine del sonno sfugga. Ma anche se può sembrare innocuo sacrificare un...
Quando si parla di migliorare il sonno, la maggior parte delle persone pensa ai materassi, ai cuscini o alle abitudini a letto. Ma sapevate che quello che mangiate durante la giornata - e soprattutto prima di andare a letto - può avere un grande impatto sulla qualità del vostro sonno? I cibi giusti possono calmare i nervi...
Condividere il letto con qualcuno che si ama può essere confortante, romantico ed emotivamente coinvolgente, ma può anche essere sorprendentemente impegnativo quando si tratta di dormire bene. Dal tiro alla fune con le coperte alle sinfonie di russamento e alle temperature non corrispondenti...
Sappiamo tutti che una buona notte di sonno è essenziale per sentirsi riposati, concentrati e in salute. Ma a volte, nonostante un letto comodo e una routine notturna perfetta, un sonno ristoratore sembra ancora fuori portata. Uno dei motivi più trascurati? L'alcol e la caffeina, due...
Dormire bene durante l'estate può essere una vera sfida, soprattutto quando le temperature notturne scendono appena e l'aria è spessa e immobile. In tutta l'Europa meridionale, e in particolare in Spagna, il caldo ha raggiunto livelli record, con parti del Paese che...
Con l'inizio del 2025, ricco di obiettivi, sfide e aspirazioni, molti di noi si impegnano a migliorare la propria salute, iniziando nuove routine di allenamento o seguendo diete più pulite. Ma spesso si trascura l'aspetto più fondamentale del benessere: il sonno. Nel 2025, fate...
