When it comes to better sleep, most people think about mattresses, pillows, or bedtime routines. But did you know that what you eat throughout the day — and especially before bed — can have a big impact on your sleep quality? The right foods can calm the nervous...
Sharing a bed with someone you love can be comforting, romantic, and emotionally bonding, but it can also be surprisingly challenging when it comes to getting a good night’s sleep. From tug-of-war with blankets to snoring symphonies and mismatched temperature...
We all know that a good night’s sleep is essential to feeling refreshed, focused, and healthy. But sometimes, despite a comfy bed and the perfect nighttime routine, restful sleep still feels out of reach. One of the most overlooked reasons? Alcohol and caffeine — two...
Dormire bene durante l'estate può essere una vera sfida, soprattutto quando le temperature notturne scendono appena e l'aria è spessa e immobile. In tutta l'Europa meridionale, e in particolare in Spagna, il caldo ha raggiunto livelli record, con parti del Paese che...
Con l'inizio del 2025, ricco di obiettivi, sfide e aspirazioni, molti di noi si impegnano a migliorare la propria salute, iniziando nuove routine di allenamento o seguendo diete più pulite. Ma spesso si trascura l'aspetto più fondamentale del benessere: il sonno. Nel 2025, fate...
In un mondo che non si ferma mai, l'Europa sembra essere silenziosamente padrona di qualcosa che molti di noi desiderano recuperare: un sonno migliore e una mente più tranquilla. Sebbene ogni Paese abbia i suoi ritmi, in Europa si sta verificando un crescente cambiamento culturale che dà priorità alla qualità del sonno,...
