En god natts sömn är avgörande för den allmänna hälsan, och en av de viktigaste fördelarna är att upprätthålla hälsosamma testosteronnivåer. Många människor inser inte att sömnkvalitet och varaktighet direkt påverkar hormonproduktionen. På CoolNights.store förstår vi hur viktigt ...
Att läsa innan man går och lägger sig är en tidlös ritual, men valet mellan pappersböcker och elektroniska böcker kan påverka sömnkvaliteten. Båda erbjuder ett sätt att varva ner, men forskning tyder på att det format du väljer kan påverka hur väl du vilar. På CoolNights.store förstår vi...
Ångest och sömnlöshet går ofta hand i hand och skapar en frustrerande cykel som kan vara svår att bryta. När du är orolig är du full av bekymmer i huvudet, vilket gör det svårt att slappna av och somna. Å andra sidan ökar sömnbrist stressnivåerna, vilket gör det svårt att...
Sömnen styrs av kroppens inre klocka, den s.k. dygnsrytmen, som reglerar när du känner dig vaken eller sömnig. Att upprätthålla ett konsekvent sömnschema är avgörande för att anpassa denna rytm. Sikta på att gå och lägga dig och vakna vid samma tid varje dag, även på...
När vi välkomnar ett nytt år är det många av oss som sätter upp mål för att förbättra vår hälsa, produktivitet och vårt allmänna välbefinnande. Ändå förbises ofta en av de mest betydelsefulla förändringarna vi kan göra: att prioritera vår sömn. Låt oss 2025 bestämma oss för att anamma bättre sömnvanor...
Nu när julen närmar sig är det dags att låta sig uppslukas av julens magi och löftet om en nystart på det nya året. Medan vi samlas med nära och kära och reflekterar över säsongens glädjeämnen finns det en gåva som kan göra varje firande ljusare: gåvan av...
