A good night’s sleep is essential for overall health, and one of the key benefits is maintaining healthy testosterone levels. Many people don’t realize that sleep quality and duration directly impact hormone production. At CoolNights.store, we understand how important...
Reading before bed is a timeless ritual, but the choice between paper books and electronic books can impact sleep quality. While both offer a way to unwind, research suggests that the format you choose may affect how well you rest. At CoolNights.store, we understand...
Anxiety and insomnia often go hand in hand, creating a frustrating cycle that can be difficult to break. When you’re anxious, your mind races with worries, making it hard to relax and fall asleep. On the other hand, lack of sleep increases stress levels, making...
O sono é regulado pelo relógio interno do corpo, conhecido como ritmo circadiano, que regula quando nos sentimos acordados ou sonolentos. Manter um horário de sono consistente é crucial para alinhar este ritmo. Procure ir para a cama e acordar à mesma hora todos os dias, mesmo nos dias...
Ao darmos as boas-vindas a um novo ano, muitos de nós estabelecemos resoluções para melhorar a nossa saúde, produtividade e bem-estar geral. No entanto, uma das mudanças mais impactantes que podemos fazer muitas vezes passa despercebida: priorizar nosso sono. Em 2025, vamos tomar a decisão de adotar melhores hábitos de sono...
À medida que a época festiva se aproxima, é altura de nos envolvermos na magia do Natal e na promessa de um novo começo no Ano Novo. Enquanto nos reunimos com os nossos entes queridos e reflectimos sobre as alegrias da época, há um presente que pode tornar todas as celebrações mais brilhantes: o presente de...
Todos nós já passámos por aquelas noites em que o sono parece não ter fim. Revirar e revirar, contar carneirinhos sem fim - pode ser incrivelmente frustrante. Mas não se preocupe! Existem muitas formas naturais de melhorar a qualidade do seu sono sem recorrer a comprimidos. 1. Mexa-se (mas não demasiado...
Todos nós já tivemos aquelas noites em que o sono parece impossível. O cérebro não consegue parar, os pensamentos não se acalmam e o sono não está em lado nenhum. Mas será que sabe que o sono não é apenas para relaxar, o sono é uma necessidade para todos nós? A importância do sono para o ser humano...
O sono é frequentemente ignorado como um aspeto crucial do nosso bem-estar geral. Temos tendência a dar prioridade ao trabalho, às relações e aos passatempos, mas negligenciar o sono pode ter consequências significativas para a nossa saúde física e mental. Neste blogue, vamos explorar os poderosos...
Já se sentiu preguiçoso e desmotivado no trabalho? Ou talvez tenha notado que a sua memória e concentração estão a falhar? A falta de um sono de qualidade pode ser a culpada. O sono é frequentemente ignorado como um aspeto crucial da produtividade, mas desempenha um papel significativo na nossa capacidade de...