Já se sentiu preguiçoso e desmotivado no trabalho? Ou talvez tenha notado que a sua memória e concentração estão a falhar? A falta de um sono de qualidade pode ser a culpada. O sono é frequentemente ignorado como um aspeto crucial da produtividade, mas desempenha um papel significativo na nossa capacidade de...
Um horário de sono consistente é a pedra angular de uma rotina de sono saudável. Ajuda a regular o relógio interno do seu corpo, conhecido como ritmo circadiano, garantindo que adormece facilmente e acorda revigorado. Este blogue abordará a importância de um horário de...
Muitas pessoas vivem um ciclo frustrante de perturbações do sono e dores de cabeça. Muitas vezes, estes dois problemas estão interligados, com um a exacerbar o outro. Vamos aprofundar a relação entre os distúrbios do sono e as dores de cabeça e explorar a forma como o CoolPillow...
Uma rotina consistente à hora de deitar é essencial para uma noite de sono descansada. Esta sinaliza ao seu corpo que está na altura de se acalmar e de se preparar para o descanso. Incorporar actividades relaxantes na sua rotina pode melhorar significativamente a qualidade do seu sono. Porque é que uma...
Já passou a noite a remexer-se e a acordar cansado e com sono? O culpado pode estar à espreita mesmo por cima de si - a luz do seu quarto! Acredite ou não, a exposição à luz, especialmente à noite, pode afetar significativamente a qualidade do sono. No entanto, as boas notícias...
