Voel je je wel eens futloos en ongemotiveerd op je werk? Of misschien heb je gemerkt dat je geheugen en concentratie afnemen? Een gebrek aan goede slaap kan de boosdoener zijn. Slaap wordt vaak over het hoofd gezien als een cruciaal aspect van productiviteit, maar het speelt een belangrijke rol in ons vermogen om...
Een consistent slaapschema is de hoeksteen van een gezonde slaaproutine. Het helpt bij het reguleren van de interne klok van je lichaam, bekend als je circadiane ritme, waardoor je gemakkelijk in slaap valt en fris wakker wordt. In deze blog gaan we dieper in op het belang van een...
Veel mensen ervaren een frustrerende cyclus van slaapstoornissen en hoofdpijn. Vaak zijn deze twee problemen met elkaar verbonden, waarbij de ene de andere verergert. Laten we ons eens verdiepen in de relatie tussen slaapstoornissen en hoofdpijn en onderzoeken hoe de CoolPillow...
Een vaste routine voor het slapengaan is essentieel voor een goede nachtrust. Het geeft je lichaam het signaal dat het tijd is om af te koelen en zich voor te bereiden op rust. Het opnemen van ontspannende activiteiten in je routine kan de kwaliteit van je slaap aanzienlijk verbeteren. Waarom is een...
Heb je wel eens de hele nacht liggen woelen en woelen om vervolgens moe en suf wakker te worden? De boosdoener kan zich boven je bevinden: het licht in je slaapkamer! Geloof het of niet, maar blootstelling aan licht, vooral 's avonds, kan de slaapkwaliteit aanzienlijk verstoren. Maar het goede nieuws...
