Já se revirou em uma cama que parecia muito quente ou muito fria? Você não está sozinho. Nosso ambiente de sono, principalmente a temperatura, desempenha um papel importante para que tenhamos uma boa noite de descanso. Entender como a temperatura afeta o sono e criar um ambiente ideal para dormir...
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A importância das técnicas de relaxamento para um sono melhor
Você se pega contando carneirinhos depois da meia-noite? A ideia de mais uma noite agitada o deixa ansioso? Se sim, você não está sozinho. Milhões de pessoas lutam contra problemas de sono, que afetam seu humor, níveis de energia e bem-estar geral. Mas...
Sono e envelhecimento: Como manter uma boa qualidade de sono à medida que você envelhece
À medida que envelhecemos, muitas coisas mudam, e o sono não é exceção. O sono profundo e ininterrupto de nossa juventude pode parecer uma lembrança distante, substituída por um sono fragmentado, despertares precoces e noites frustrantes de reviravoltas. Embora essas mudanças sejam comuns, elas...
O poder da gratidão e do pensamento positivo para um sono mais tranquilo
Todos nós conhecemos a frustração de contar carneirinhos até depois da meia-noite. Revirando e revirando, consumidos por preocupações e ansiedades, uma boa noite de sono pode parecer um sonho distante. Mas, e se a chave para liberar um sono tranquilo não estivesse em contar carneirinhos, mas em...
Pergunte ao especialista do sono: Perguntas e respostas da CoolNights sobre preocupações comuns com o sono
Você já ficou se revirando a noite toda, ansiando por uma boa noite de sono? Você não está sozinho. Milhões de pessoas sofrem com vários problemas de sono, que afetam seu humor, níveis de energia e bem-estar geral. Mas não se preocupe! Contamos com a experiência do Sr. Edward, um...
Sono sustentável: Produtos e práticas ecologicamente corretos para uma boa noite de sono com a CoolNights
Para muitos, ter uma boa noite de sono é uma busca constante. Mas no mundo de hoje, não se trata apenas de conforto e rotina - trata-se de fazer escolhas conscientes para nós mesmos e para o meio ambiente. As práticas de sono sustentável combinam o foco em um sono reparador com...
5 mitos comuns sobre o sono desmascarados: Conheça os fatos para dormir melhor
Todos nós sabemos a importância de uma boa noite de sono. Ele alimenta nosso corpo, aguça nossa mente e nos deixa revigorados e prontos para enfrentar o dia. No entanto, apesar de seus benefícios bem documentados, o sono continua envolto em um número surpreendente de mitos. Esses...
Criando hábitos saudáveis de sono para toda a família
Uma boa noite de sono é essencial para todos na família, desde a criança mais nova até o adulto mais ocupado. Mas, convenhamos, conseguir um sono consistente e reparador pode ser uma batalha constante. A boa notícia é que, ao estabelecer hábitos de sono saudáveis para toda a família, é possível...
The Link Between Sleep and Mental Health: Como o sono afeta seu humor e bem-estar
Você já se sentiu mal-humorado depois de uma noite agitada? Ou talvez tenha notado que sua ansiedade aumenta quando você não dorme? Não é coincidência. O sono e a saúde mental estão intrinsecamente ligados. Da mesma forma que uma boa noite de sono faz com que você se sinta revigorado e energizado, a falta de sono...
Bem-vindo à CoolNights Store!
Olá a todos e bem-vindos à Coolnights Store! Estamos entusiasmados em lançar esta plataforma como uma extensão da Khione, uma marca dedicada a revolucionar o sono e melhorar seu bem-estar geral. Na Coolnights, compartilhamos a paixão da Khione por saúde e biohacking, mas...