In a world that never stops, Europe seems to be quietly mastering something many of us are desperate to reclaim — better sleep and a calmer mind. While every country has its rhythm, there's a growing cultural shift across Europe that prioritizes sleep quality,...
Se vi siete mai rigirati fino a tarda notte, incapaci di calmare la mente o il corpo, non siete soli. L'insonnia colpisce milioni di persone in tutto il mondo, spesso alimentata dallo stress, dall'ansia e dalla sovrastimolazione della nostra vita digitale. Fortunatamente, esiste un metodo dolce e accessibile...
La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è una condizione neurologica che disturba il sonno di milioni di persone in tutto il mondo. È caratterizzata da un impulso incontrollabile a muovere le gambe, spesso accompagnato da sensazioni spiacevoli come formicolio, prurito o strisciamento, e tende...
Indossare una fascia da collo o degli auricolari wireless durante la notte può sembrare un modo comodo per addormentarsi ascoltando i propri brani preferiti o podcast rilassanti. Tuttavia, se da un lato può aiutare ad addormentarsi, dall'altro potrebbe sabotare silenziosamente la qualità del sonno e il benessere generale. In questo...
Nel mondo frenetico di oggi, i problemi del sonno sono diventati sempre più comuni. Molte persone si rivolgono ai sonniferi per trovare una soluzione rapida, ma sono davvero sicuri? Sebbene possano essere efficaci nel breve periodo, l'assunzione a lungo termine può comportare rischi per la salute. Invece di...
Una buona notte di sonno è essenziale per la salute generale e uno dei benefici principali è il mantenimento di livelli sani di testosterone. Molte persone non si rendono conto che la qualità e la durata del sonno influiscono direttamente sulla produzione ormonale. Noi di CoolNights.store sappiamo quanto sia importante...
Leggere prima di andare a letto è un rituale senza tempo, ma la scelta tra libri cartacei e libri elettronici può influire sulla qualità del sonno. Sebbene entrambi offrano un modo per rilassarsi, la ricerca suggerisce che il formato scelto può influenzare il buon riposo. Noi di CoolNights.store capiamo...
Ansia e insonnia spesso vanno di pari passo, creando un circolo vizioso frustrante che può essere difficile da interrompere. Quando si è ansiosi, la mente si affolla di preoccupazioni, rendendo difficile rilassarsi e addormentarsi. D'altra parte, la mancanza di sonno aumenta i livelli di stress, rendendo...
Il sonno è regolato dall'orologio interno del corpo, noto come ritmo circadiano, che regola quando ci si sente svegli o assonnati. Mantenere un programma di sonno coerente è fondamentale per allineare questo ritmo. Cercate di andare a letto e svegliarvi alla stessa ora ogni giorno, anche nei giorni...
Con l'arrivo di un nuovo anno, molti di noi si prefiggono di migliorare la propria salute, la produttività e il benessere generale. Tuttavia, uno dei cambiamenti di maggior impatto che possiamo apportare viene spesso trascurato: dare priorità al sonno. Nel 2025, decidiamo di adottare abitudini di sonno migliori...