Restless Legs Syndrome (RLS) is a neurological condition that disrupts sleep for millions of people worldwide. It is characterised by an uncontrollable urge to move the legs, often accompanied by uncomfortable sensations like tingling, itching, or crawling, and tends...
Wearing a neckband or wireless earphones at night might seem like a convenient way to fall asleep to your favorite tunes or calming podcasts. However, while it might help you drift off, it could be silently sabotaging your sleep quality and overall well-being. In this...
In today’s fast-paced world, sleep issues have become increasingly common. Many people turn to sleeping pills for a quick fix, but are they really safe? While they can be effective in the short term, long-term reliance on them can pose health risks. Instead of...
Una buona notte di sonno è essenziale per la salute generale e uno dei benefici principali è il mantenimento di livelli sani di testosterone. Molte persone non si rendono conto che la qualità e la durata del sonno influiscono direttamente sulla produzione ormonale. Noi di CoolNights.store sappiamo quanto sia importante...
Leggere prima di andare a letto è un rituale senza tempo, ma la scelta tra libri cartacei e libri elettronici può influire sulla qualità del sonno. Sebbene entrambi offrano un modo per rilassarsi, la ricerca suggerisce che il formato scelto può influenzare il buon riposo. Noi di CoolNights.store capiamo...
Ansia e insonnia spesso vanno di pari passo, creando un circolo vizioso frustrante che può essere difficile da interrompere. Quando si è ansiosi, la mente si affolla di preoccupazioni, rendendo difficile rilassarsi e addormentarsi. D'altra parte, la mancanza di sonno aumenta i livelli di stress, rendendo...
Il sonno è regolato dall'orologio interno del corpo, noto come ritmo circadiano, che regola quando ci si sente svegli o assonnati. Mantenere un programma di sonno coerente è fondamentale per allineare questo ritmo. Cercate di andare a letto e svegliarvi alla stessa ora ogni giorno, anche nei giorni...
Con l'arrivo di un nuovo anno, molti di noi si prefiggono di migliorare la propria salute, la produttività e il benessere generale. Tuttavia, uno dei cambiamenti di maggior impatto che possiamo apportare viene spesso trascurato: dare priorità al sonno. Nel 2025, decidiamo di adottare abitudini di sonno migliori...
Con l'avvicinarsi delle festività, è tempo di avvolgersi nella magia del Natale e nella promessa di un nuovo inizio nel nuovo anno. Mentre ci riuniamo con i nostri cari e riflettiamo sulle gioie della stagione, un regalo può rendere ogni celebrazione più luminosa: il dono di...
A tutti noi è capitato di passare notti in cui il sonno sembra sfuggente. Dormire e rigirarsi, contare le pecore senza fine, può essere incredibilmente frustrante. Ma non temete! Esistono molti modi naturali per migliorare la qualità del sonno senza ricorrere alle pillole. 1. Muoversi (ma non troppo...