Die Ferienzeit ist eine Zeit der Freude, des Feierns und oft auch des Chaos. Von nächtlichen Partys und Familientreffen bis hin zu endlosen Einkaufstouren und üppigen Feiertagsmahlzeiten kann die gewohnte Schlafroutine leicht ins Hintertreffen geraten. Aber auch wenn es sich harmlos anfühlt, ein...
Wenn es um besseren Schlaf geht, denken die meisten Menschen an Matratzen, Kissen oder Schlafgewohnheiten. Aber wussten Sie, dass das, was Sie während des Tages - und vor allem vor dem Schlafengehen - essen, einen großen Einfluss auf Ihre Schlafqualität haben kann? Die richtigen Lebensmittel können das Nervensystem beruhigen...
Das Bett mit jemandem zu teilen, den man liebt, kann tröstlich, romantisch und emotional verbindend sein, aber es kann auch eine überraschende Herausforderung sein, wenn es darum geht, eine gute Nachtruhe zu bekommen. Vom Tauziehen mit den Decken über Schnarch-Symphonien bis hin zu unangepassten Temperaturen...
Wir alle wissen, dass eine gute Nachtruhe wichtig ist, um sich erfrischt, konzentriert und gesund zu fühlen. Aber manchmal fühlt sich erholsamer Schlaf trotz eines bequemen Bettes und der perfekten nächtlichen Routine unerreichbar an. Einer der meist übersehenen Gründe? Alkohol und Koffein - zwei...
Gut zu schlafen kann im Sommer eine echte Herausforderung sein, vor allem, wenn die nächtlichen Temperaturen kaum sinken und sich die Luft dick und unbeweglich anfühlt. In ganz Südeuropa, vor allem in Spanien, hat die Hitze rekordverdächtige Werte erreicht, und in Teilen des Landes...
Mitte des Jahres 2025, das mit vielen Zielen, Herausforderungen und Hoffnungen verbunden ist, nehmen sich viele von uns vor, ihre Gesundheit zu verbessern, sei es durch ein neues Trainingsprogramm oder eine gesündere Ernährungsweise. Doch oft wird der grundlegendste Aspekt des Wohlbefindens übersehen: der Schlaf. Im Jahr 2025 sollten Sie...
