Ligger du nogensinde vågen om natten, mens du tæller får og gennemgår dagens bekymringer i dit hoved? I så fald er du ikke alene. Stress og søvn har et komplekst forhold, som ofte skaber en ond cirkel. Når vi er stressede, undslipper søvnen os....
Har du nogensinde vendt og drejet dig i en seng, der føltes for varm eller for kold? Du er ikke alene. Vores søvnmiljø, især temperatur, spiller en væsentlig rolle for at opnå en god nats søvn. Forstå, hvordan temperaturen påvirker søvn og skabe en optimal...
Tæller du får til langt over midnat? Gør tanken om endnu en urolig nat dig nervøs? I så fald er du ikke alene. Millioner af mennesker kæmper med søvnproblemer, som påvirker deres humør, energiniveau og generelle velbefindende....
Når vi bliver ældre, er der mange ting, der ændrer sig, og søvn er ingen undtagelse. Vores ungdoms dybe, uafbrudte søvn kan ofte føles som et fjernt minde, erstattet af fragmenteret søvn, tidlige opvågninger og frustrerende nætter, hvor vi vender og drejer os. Selv om disse ændringer er almindelige,...
Vi kender alle frustrationen ved at tælle får til langt over midnat. Når man vender og drejer sig, opslugt af bekymringer og ængstelser, kan en god nats søvn føles som en fjern drøm. Men hvad nu, hvis nøglen til en afslappende søvn ikke lå i at tælle får, men...
Har du nogensinde vendt og drejet dig hele natten og længtes efter en god nats søvn? Du er ikke alene. Millioner af mennesker kæmper med forskellige søvnproblemer, som påvirker deres humør, energiniveau og generelle velbefindende. Men frygt ikke! Vi har indhentet ekspertise fra Mr....
