Dá por si a contar carneirinhos depois da meia-noite? A ideia de mais uma noite agitada deixa-o ansioso? Se sim, não está sozinho. Milhões de pessoas debatem-se com problemas de sono, que afectam o seu humor, níveis de energia e bem-estar geral....
À medida que envelhecemos, muitas coisas mudam, e o sono não é exceção. O sono profundo e ininterrupto da nossa juventude pode muitas vezes parecer uma memória distante, substituída por um sono fragmentado, despertares precoces e noites frustrantes de reviravoltas. Embora estas alterações sejam comuns,...
Todos nós conhecemos a frustração de contar carneirinhos depois da meia-noite. Atirando e revirando, consumido por preocupações e ansiedades, uma boa noite de sono pode parecer um sonho distante. Mas e se a chave para desbloquear um sono repousante não se encontrasse em contar carneirinhos,...
Já passou a noite a remexer-se, ansiando por uma boa noite de sono? Não é o único. Milhões de pessoas debatem-se com vários problemas de sono, que afectam a sua disposição, níveis de energia e bem-estar geral. Mas não se preocupe! Recorremos à experiência de Mr....
Para muitos, conseguir uma boa noite de sono é uma busca constante. Mas no mundo de hoje, não se trata apenas de conforto e rotina - trata-se de fazer escolhas conscientes para nós próprios e para o ambiente. As práticas de sono sustentáveis combinam um enfoque...
