Leggere prima di andare a letto è un rituale senza tempo, ma la scelta tra libri cartacei e libri elettronici può influire sulla qualità del sonno. Sebbene entrambi offrano un modo per rilassarsi, la ricerca suggerisce che il formato scelto può influenzare il buon riposo. Noi di CoolNights.store capiamo...
Ansia e insonnia spesso vanno di pari passo, creando un circolo vizioso frustrante che può essere difficile da interrompere. Quando si è ansiosi, la mente si affolla di preoccupazioni, rendendo difficile rilassarsi e addormentarsi. D'altra parte, la mancanza di sonno aumenta i livelli di stress, rendendo...
Il sonno è regolato dall'orologio interno del corpo, noto come ritmo circadiano, che regola quando ci si sente svegli o assonnati. Mantenere un programma di sonno coerente è fondamentale per allineare questo ritmo. Cercate di andare a letto e svegliarvi alla stessa ora ogni giorno, anche nei giorni...
Con l'arrivo di un nuovo anno, molti di noi si prefiggono di migliorare la propria salute, la produttività e il benessere generale. Tuttavia, uno dei cambiamenti di maggior impatto che possiamo apportare viene spesso trascurato: dare priorità al sonno. Nel 2025, decidiamo di adottare abitudini di sonno migliori...
Con l'avvicinarsi delle festività, è tempo di avvolgersi nella magia del Natale e nella promessa di un nuovo inizio nel nuovo anno. Mentre ci riuniamo con i nostri cari e riflettiamo sulle gioie della stagione, un regalo può rendere ogni celebrazione più luminosa: il dono di...
A tutti noi è capitato di passare notti in cui il sonno sembra sfuggente. Dormire e rigirarsi, contare le pecore infinite: può essere incredibilmente frustrante. Ma non temete! Esistono molti modi naturali per migliorare la qualità del sonno senza ricorrere alle pillole. 1. Muoversi (ma non...
