Todos conocemos la frustración de contar ovejas hasta bien pasada la medianoche. Dando vueltas en la cama, consumidos por preocupaciones y ansiedades, una buena noche de sueño puede parecer un sueño lejano. Pero, ¿y si la clave del sueño reparador no estuviera en contar ovejas?
¿Alguna vez ha dado vueltas en la cama toda la noche, deseando dormir bien? No es el único. Millones de personas luchan contra diversos problemas de sueño que afectan a su estado de ánimo, sus niveles de energía y su bienestar general. Pero no tema. Hemos recurrido a la experiencia de Mr....
Para muchos, dormir bien es un objetivo constante. Pero en el mundo actual, no se trata sólo de comodidad y rutina, sino de tomar decisiones conscientes para nosotros mismos y para el medio ambiente. Las prácticas de sueño sostenibles...
Todos conocemos la importancia de dormir bien. Alimenta nuestro cuerpo, agudiza nuestra mente y nos deja frescos y preparados para afrontar el día. Sin embargo, a pesar de sus beneficios bien documentados, el sueño sigue envuelto en un sorprendente número de mitos. Estos...
Dormir bien es esencial para todos los miembros de la familia, desde el niño más pequeño hasta el adulto más ocupado. Pero admitámoslo, conseguir un sueño reparador y constante puede ser una batalla constante. La buena noticia es que, estableciendo hábitos de sueño saludables para...
¿Alguna vez te has sentido malhumorado después de una noche agitada? ¿O tal vez ha notado que su ansiedad aumenta cuando le falta sueño? No es casualidad. El sueño y la salud mental están estrechamente relacionados. Al igual que una buena noche de sueño te deja fresco y...
