Blog

Você se pega contando carneirinhos depois da meia-noite? A ideia de mais uma noite agitada o deixa ansioso? Se sim, você não está sozinho. Milhões de pessoas lutam contra problemas de sono, que afetam seu humor, níveis de energia e bem-estar geral. Mas...

À medida que envelhecemos, muitas coisas mudam, e o sono não é exceção. O sono profundo e ininterrupto de nossa juventude pode parecer uma lembrança distante, substituída por um sono fragmentado, despertares precoces e noites frustrantes de reviravoltas. Embora essas mudanças sejam comuns, elas...

Todos nós conhecemos a frustração de contar carneirinhos até depois da meia-noite. Revirando e revirando, consumidos por preocupações e ansiedades, uma boa noite de sono pode parecer um sonho distante. Mas, e se a chave para liberar um sono tranquilo não estivesse em contar carneirinhos, mas em...

Você já ficou se revirando a noite toda, ansiando por uma boa noite de sono? Você não está sozinho. Milhões de pessoas sofrem com vários problemas de sono, que afetam seu humor, níveis de energia e bem-estar geral. Mas não se preocupe! Contamos com a experiência do Sr. Edward, um...

Para muitos, ter uma boa noite de sono é uma busca constante. Mas no mundo de hoje, não se trata apenas de conforto e rotina - trata-se de fazer escolhas conscientes para nós mesmos e para o meio ambiente. As práticas de sono sustentável combinam o foco em um sono reparador com...

Todos nós sabemos a importância de uma boa noite de sono. Ele alimenta nosso corpo, aguça nossa mente e nos deixa revigorados e prontos para enfrentar o dia. No entanto, apesar de seus benefícios bem documentados, o sono continua envolto em um número surpreendente de mitos. Esses...

Uma boa noite de sono é essencial para todos na família, desde a criança mais nova até o adulto mais ocupado. Mas, convenhamos, conseguir um sono consistente e reparador pode ser uma batalha constante. A boa notícia é que, ao estabelecer hábitos de sono saudáveis para toda a família, é possível...

Você já se sentiu mal-humorado depois de uma noite agitada? Ou talvez tenha notado que sua ansiedade aumenta quando você não dorme? Não é coincidência. O sono e a saúde mental estão intrinsecamente ligados. Da mesma forma que uma boa noite de sono faz com que você se sinta revigorado e energizado, a falta de sono...