Já se sentiu preguiçoso e desmotivado no trabalho? Ou talvez tenha notado que a sua memória e concentração estão a falhar? A falta de um sono de qualidade pode ser a culpada. O sono é frequentemente ignorado como um aspeto crucial da produtividade, mas desempenha um papel significativo na nossa capacidade de...
Um horário de sono consistente é a pedra angular de uma rotina de sono saudável. Ajuda a regular o relógio interno do seu corpo, conhecido como ritmo circadiano, garantindo que adormece facilmente e acorda revigorado. Este blogue abordará a importância de um horário de...
Muitas pessoas vivem um ciclo frustrante de perturbações do sono e dores de cabeça. Muitas vezes, estes dois problemas estão interligados, com um a exacerbar o outro. Vamos aprofundar a relação entre os distúrbios do sono e as dores de cabeça e explorar a forma como o CoolPillow...
Uma rotina consistente à hora de deitar é essencial para uma noite de sono descansada. Esta sinaliza ao seu corpo que está na altura de se acalmar e de se preparar para o descanso. Incorporar actividades relaxantes na sua rotina pode melhorar significativamente a qualidade do seu sono. Porque é que uma...
Já passou a noite a remexer-se e a acordar cansado e com sono? O culpado pode estar à espreita mesmo por cima de si - a luz do seu quarto! Acredite ou não, a exposição à luz, especialmente à noite, pode afetar significativamente a qualidade do sono. No entanto, as boas notícias...
Alguma vez sentiu que podia dormir durante dias depois de um grande treino? Ou talvez se aperceba que tem tendência para comer snacks açucarados quando se sente cansado? Acontece que existe uma ligação surpreendente entre o sono e a gestão do peso. Aqui está a informação sobre como...
