Pernah berguling-guling di tempat tidur yang terasa terlalu panas atau terlalu dingin? Anda tidak sendirian. Lingkungan tidur kita, terutama suhu, memainkan peran penting dalam mencapai istirahat malam yang nyenyak. Memahami bagaimana suhu memengaruhi tidur dan menciptakan tidur yang optimal...
Apakah Anda mendapati diri Anda menghitung domba hingga lewat tengah malam? Apakah membayangkan malam yang gelisah membuat Anda merasa cemas? Jika ya, Anda tidak sendirian. Jutaan orang mengalami masalah tidur yang berdampak pada suasana hati, tingkat energi, dan kesehatan secara keseluruhan. Tapi...
Seiring bertambahnya usia, banyak hal yang berubah, tidak terkecuali tidur. Tidur nyenyak dan tanpa gangguan di masa muda sering kali terasa seperti kenangan yang jauh, digantikan oleh tidur yang terpecah-pecah, terbangun lebih awal, dan malam-malam yang membuat frustasi karena terbolak-balik. Meskipun perubahan ini adalah hal yang umum, namun...
Kita semua tahu betapa frustrasinya menghitung domba hingga lewat tengah malam. Terombang-ambing, diliputi kekhawatiran dan kecemasan, tidur nyenyak bisa terasa seperti mimpi yang jauh. Tetapi bagaimana jika kunci untuk membuka kunci tidur nyenyak tidak ditemukan dalam menghitung domba, tetapi dalam...
Pernahkah Anda terbangun sepanjang malam, mendambakan tidur yang nyenyak? Anda tidak sendirian. Jutaan orang bergumul dengan berbagai masalah tidur, yang berdampak pada suasana hati, tingkat energi, dan kesehatan secara keseluruhan. Tapi jangan takut! Kami telah meminta bantuan ahli dari Bapak Edward, seorang...
Bagi banyak orang, mendapatkan tidur yang nyenyak adalah hal yang selalu diupayakan. Namun, di dunia saat ini, ini bukan hanya tentang kenyamanan dan rutinitas - ini tentang membuat pilihan secara sadar untuk diri kita sendiri dan lingkungan. Praktik tidur yang berkelanjutan menggabungkan fokus pada tidur yang nyenyak dengan...
Kita semua tahu pentingnya tidur yang nyenyak di malam hari. Tidur dapat memberi energi pada tubuh kita, menajamkan pikiran kita, dan membuat kita merasa segar dan siap menghadapi hari. Namun, terlepas dari manfaatnya yang terdokumentasi dengan baik, tidur tetap diselimuti oleh sejumlah mitos yang mengejutkan. Berikut ini...
Tidur yang nyenyak sangat penting bagi semua orang dalam keluarga, mulai dari anak bungsu hingga orang dewasa yang paling sibuk. Namun, mari kita akui, mendapatkan tidur yang nyenyak dan konsisten bisa jadi merupakan perjuangan yang terus-menerus. Kabar baiknya, dengan membangun kebiasaan tidur yang sehat untuk seluruh anggota keluarga,...
Pernah merasa kesal setelah malam yang gelisah? Atau mungkin Anda menyadari lonjakan kecemasan Anda ketika Anda kurang tidur? Ini bukan kebetulan. Tidur dan kesehatan mental memiliki hubungan yang sangat erat. Sama seperti tidur yang nyenyak membuat Anda merasa segar dan berenergi, kurang tidur...
Halo semuanya, dan selamat datang di Coolnights Store! Kami sangat senang meluncurkan platform ini sebagai perpanjangan tangan dari Khione, merek yang didedikasikan untuk merevolusi tidur dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Di Coolnights, kami memiliki semangat yang sama dengan Khione dalam hal kesehatan dan biohacking, tetapi...