הרגשת פעם איטי וחסר מוטיבציה בעבודה? או אולי שמתם לב שהזיכרון והמיקוד שלכם מחליקים? מחסור בשינה איכותית יכול להיות האשם. לעתים קרובות מתעלמים משינה כהיבט חיוני של פרודוקטיביות, אך היא ממלאת תפקיד משמעותי ביכולתנו ...
לוח זמנים קבוע לשינה הוא אבן הפינה של שגרת שינה בריאה. זה עוזר לווסת את השעון הפנימי של הגוף שלך, המכונה השעון הביולוגי שלך, ומבטיח שאתה נרדם בקלות ומתעורר רענן. בלוג זה יתעמק בחשיבותו של ...
אנשים רבים חווים מעגל מתסכל של הפרעות שינה וכאבי ראש. לעתים קרובות, שני נושאים אלה קשורים זה בזה, כאשר אחד מחריף את השני. בואו נתעמק בקשר בין הפרעות שינה וכאבי ראש, ונחקור כיצד CoolPillow...
שגרת שינה עקבית חיונית לשנת לילה נינוחה. זה מאותת לגוף שהגיע הזמן להירגע ולהתכונן למנוחה. שילוב פעילויות מרגיעות בשגרה יכול לשפר משמעותית את איכות השינה שלכם. למה זה...
אי פעם התהפכתם כל הלילה, רק כדי להתעורר עייפים ומטושטשים? ייתכן שהאשם אורב ממש מעליכם – האור בחדר השינה שלכם! תאמינו או לא, חשיפה לאור, במיוחד בערב, יכולה לשבש משמעותית את איכות השינה. עם זאת, החדשות הטובות...
הרגשת פעם שאתה יכול לישון במשך ימים אחרי אימון גדול? או אולי שמתם לב שאתם נוטים להושיט יד לחטיפים ממותקים כשאתם מרגישים עייפים? מסתבר שיש קשר מפתיע בין שינה לניהול משקל. הנה הסקופ על איך...
