זרקתם פעם והפכתם במיטה שהרגישה חמה מדי או קרה מדי? אתם לא לבד. סביבת השינה שלנו, במיוחד הטמפרטורה, משחקת תפקיד משמעותי בהשגת מנוחת לילה טובה. הבנת האופן שבו הטמפרטורה משפיעה על השינה ויצירת שינה אופטימלית...
בלוג
חשיבותן של טכניקות הרפיה לשינה טובה יותר
אתה מוצא את עצמך סופר כבשים הרבה אחרי חצות? האם המחשבה על עוד לילה חסר מנוחה מותירה אותך בחרדה? אם כן, אתם לא לבד. מיליוני אנשים מתמודדים עם בעיות שינה, המשפיעות על מצב הרוח, רמות האנרגיה והרווחה הכללית שלהם. אבל...
שינה והזדקנות: כיצד לשמור על איכות שינה טובה ככל שאתה מזדקן
ככל שאנו מתבגרים, דברים רבים משתנים, והשינה אינה יוצאת דופן. השינה העמוקה והרצופה של בני הנוער שלנו יכולה לעתים קרובות להרגיש כמו זיכרון רחוק, המוחלף בשינה מקוטעת, התעוררויות מוקדמות ולילות מתסכלים של התהפכות והתהפכות. בעוד ששינויים אלה נפוצים, הם...
כוחה של הכרת תודה וחשיבה חיובית לשינה רגועה יותר
כולנו מכירים את התסכול שבספירת כבשים הרבה אחרי חצות. מתהפכים ומתהפכים, אכולי דאגות וחרדות, שנת לילה טובה יכולה להרגיש כמו חלום רחוק. אבל מה אם המפתח לשחרור תרדמה נינוחה לא נמצא בספירת כבשים, אלא ב...
שאל את מומחה השינה: CoolNights שאלות ותשובות על בעיות שינה נפוצות
אי פעם התהפכתם והתהפכתם כל הלילה, משתוקקים לשנת לילה טובה? אתם לא לבד. מיליוני אנשים מתמודדים עם בעיות שינה שונות, המשפיעות על מצב הרוח, רמות האנרגיה והרווחה הכללית שלהם. אבל אל חשש! גייסנו את מומחיותו של מר אדוארד, בעל ניסיון ...
שינה בת-קיימא: מוצרים ושיטות ידידותיים לסביבה לשנת לילה טובה עם CoolNights
עבור רבים, השגת שנת לילה טובה היא מרדף מתמיד. אבל בעולם של היום, לא מדובר רק בנוחות ובשגרה – מדובר בקבלת החלטות מודעות עבורנו ועבור הסביבה. שיטות שינה בנות קיימא משלבות התמקדות בשינה נינוחה עם...
5 מיתוסים נפוצים על שינה: קבלו את העובדות לשינה טובה יותר
כולנו יודעים את החשיבות של שנת לילה טובה. זה מתדלק את הגוף שלנו, מחדד את התודעה שלנו, ומשאיר אותנו רעננים ומוכנים לקחת על עצמנו את היום. עם זאת, למרות היתרונות המתועדים היטב, השינה נותרה אפופה במספר מפתיע של מיתוסים. אלו...
בניית הרגלי שינה בריאים לכל המשפחה
שנת לילה טובה חיונית לכל בני המשפחה, מהילד הצעיר ביותר ועד למבוגר העסוק ביותר. אבל בואו נודה בזה, השגת שינה עקבית ונינוחה יכולה להיות מאבק מתמיד. החדשות הטובות הן, שעל ידי ביסוס הרגלי שינה בריאים לאורך כל הדרך...
הקשר בין שינה לבריאות הנפש : כיצד השינה משפיעה על מצב הרוח והרווחה שלך
הרגשתם פעם עצבנות אחרי לילה חסר מנוחה? או אולי שמתם לב לעלייה בחרדה שלכם כשאתם סובלים ממחסור בשינה? זה לא צירוף מקרים. שינה ובריאות הנפש קשורות זו לזו באופן מורכב. בדיוק כמו ששנת לילה טובה משאירה אתכם רעננים ומלאי אנרגיה, שינה לקויה...
ברוכים הבאים לחנות CoolNights!
שלום לכולם, וברוכים הבאים לחנות Coolnights! אנו נרגשים להשיק פלטפורמה זו כהרחבה של Khione, מותג המוקדש למהפכה בשינה ולשיפור הרווחה הכללית שלכם. ב-Coolnights, אנו חולקים את התשוקה של Khione לבריאות ולביו-האקינג, אבל...