A Síndrome das Pernas Inquietas (SPI) é uma condição neurológica que perturba o sono de milhões de pessoas em todo o mundo. Caracteriza-se por uma vontade incontrolável de movimentar as pernas, muitas vezes acompanhada de sensações desconfortáveis, como formigamento, coceira ou rastejamento, e tende a...
Usar uma fita para o pescoço ou fones de ouvido sem fio à noite pode parecer uma maneira conveniente de adormecer ao som de suas músicas favoritas ou podcasts calmantes. Entretanto, embora isso possa ajudá-lo a adormecer, pode estar sabotando silenciosamente a qualidade do seu sono e o bem-estar geral. Neste artigo...
No mundo acelerado de hoje, os problemas de sono estão se tornando cada vez mais comuns. Muitas pessoas recorrem a pílulas para dormir para obter uma solução rápida, mas será que elas são realmente seguras? Embora possam ser eficazes em curto prazo, a dependência de longo prazo pode representar riscos à saúde. Em vez de...
Uma boa noite de sono é essencial para a saúde geral, e um dos principais benefícios é manter níveis saudáveis de testosterona. Muitas pessoas não percebem que a qualidade e a duração do sono afetam diretamente a produção de hormônios. Na CoolNights.store, entendemos a importância...
Ler antes de dormir é um ritual atemporal, mas a escolha entre livros de papel e livros eletrônicos pode afetar a qualidade do sono. Embora ambos ofereçam uma maneira de relaxar, as pesquisas sugerem que o formato escolhido pode afetar o seu descanso. Na CoolNights.store, entendemos...
